Seven

Seven介绍

Seven是一款让人欲罢不能的健身应用，这玩意儿简直是健身爱好者的福音！你随时随地都可以进行锻炼，不需要任何器械，只需借助周围的环境和自身的体重。每天花上几分钟，你就能通过应用内的趣味成就和小奖励不断激励自己，简单的几样工具：一把椅子、一面墙，还有你自己，就能让锻炼变得有趣又有效。

软件功能

1、随时随地锻炼，无需器材。

2、每日锻炼挑战，帮助你养成良好的运动习惯。

3、邀请好友一起竞赛，增加锻炼乐趣并获得支持。

4、从新手到运动员，锻炼升级收获各种成就。

5、量身定制个人锻炼，根据你的需求和爱好。

6、互动性强的教练会让整个锻炼过程充满乐趣。

软件优势

1、根据个人健身水平定制的锻炼计划，能更快获得成效

2、访问所有锻炼，并拥有超过200种练习，种类丰富，多样选择

3、拥有认证的私人教练提供支持和指导，确保你的每一滴汗水都值得

Seven使用步骤

1、首先打开应用，登录后在新页面中设定你想达成的目标，简单直观，好像在为自己制定挑战。

2、接着设定你每周的锻炼天数，不会让你太占用时间，保持适度与规律。

3、然后你可以选择适合自己的锻炼时段，让健身融入你的生活中。

4、最后你可以开始7天的免费试用，真心觉得超值。

软件亮点

1、侧卧撑：侧身躺在垫子上，用右手撑起身体，肩膀、臀部、脚尖保持在一条线上，收紧腹部，尽量维持这个姿势越久越好。

2、俯卧侧转：面对地面，双手和脚尖支撑身体，保持腰背挺直，接着将身体一侧转向上方，让左手指天，右手做支撑，然后返还到起始位置。

3、原地抬腿跑：坚持上身保持挺直，交替抬腿直到水平，感觉心跳加速，燃烧脂肪。

4、弓箭步：双手叉腰，挺直站立，右脚向前迈出一步，膝盖弯曲成90度，左腿微微下蹲，动作优雅又充满力量。

5、蹲起：站直，抬头挺胸，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，直到大小腿夹角小于90度，再站回原位，感觉一身的力量流动。

6、背椅仰卧撑：背对椅子，双手反向支撑，肘关节弯曲让臀部下沉，保持背部直立，然后慢慢撑起，重复这个动作，感受力量的积累。

7、仰卧起坐：仰面躺下，双腿并拢，手放膝盖处，用腹肌努力坐起，再慢慢还原，保持节奏感。

8、单腿上椅站立：站在椅子前，一条腿踏上去，然后将另一只脚也托上去，成功后换腿，挑战你的平衡能力。

9、背靠墙直角坐：半蹲着，背部直靠墙，就像扎马步一样，给自己的腿部力量一个考验。

10、俯卧撑：双手支撑身体，保持身体绷紧，下降靠近地面，然后再重新撑起，增强胸肌和手臂的力量。

11、开合跳：双手侧放，微微起跳，双脚向外，双手向上合拢，再回来，充满活力的信息传递导向。

更新日志

v9.25.3版本

适配了最新的系统和机型；

修复了一些已知问题，整体用户体验得到了提升。