Lifesum

Lifesum介绍

Lifesum是一款主打饮食管理和健康记录的生活服务类软件，适合正在减脂、增肌、控制热量或想把日常饮食安排得更规律的人使用。它把食物日记、卡路里计数、宏营养追踪、水分记录、饮食计划和健康食谱集中在一起，方便你随时查看每天摄入情况，按照自己的目标一步步调整饮食节奏。

软件功能

1、配有便捷条形码扫描仪的食品日记

2、热量计数器

3、宏观跟踪（蛋白质、碳水化合物和脂肪）和食品评级

4、水跟踪器

5、减肥和身体成分的饮食计划

6、间歇性禁食计划

7、带食品清单的用餐计划，以减轻压力

8、与健身跟踪器集成，实现深度健康监测

9、针对个性化营养建议的生活分数测试

Lifesum怎么使用

如何开始跟踪

想记录自己的饮食时，可以通过两种方式进入跟踪流程：

-点击“日记”中右下角的“+”，然后选择要跟踪的膳食

-点击用餐区的“+”

（注意：当餐位仍然空着，并且你已经跟踪了餐位的食物时，此功能有效）

选择要跟踪的膳食后，就会进入下一个界面。新用户如果还没有记录内容，会先看到空白跟踪页；之前用过的用户则会看到最近、收藏夹和已跟踪内容。

尚未跟踪任何内容的新用户将看到以下内容：

先前已跟踪的用户将看到其最近、收藏夹和你已跟踪区域的跟踪历史记录：

不同的跟踪部分：

搜索栏：键入你正在搜索的食物的名称-搜索结果将显示来自食物数据库的匹配项以及来自收藏夹的匹配项（你在收藏夹下自己创建的项目-可以是食物项目、膳食、食谱）

条形码扫描仪：要扫描产品的条形码，请点击条形码图标

进度条：此部分会让你了解kcal和宏的最新进度

最近的：左侧的此部分显示你的跟踪历史记录，通过单击右侧的“+”，你可以轻松地重新跟踪最近添加到用餐中的项目

收藏夹：在这里你可以找到你最初在收藏夹下创建的项目，并且以前按历史顺序跟踪过这些项目-要再次跟踪，请单击右侧的“+”

你已跟踪：此视图将向你显示你当天为该特定膳食跟踪的所有项目

与昨天一样：当你想跟踪与以前相同的食物时，此部分很方便-你可以找到日记中列出的所有食物，并可以通过单击右侧的“+”进行跟踪

右上角有三个点：这里有一个子菜单，你可以从中选择更实用的功能-只要点击这里，你就会找到以下选项：

详细菜单

经常：在这里你可以找到你经常跟踪的食物列表

快速跟踪：如果你缺少其他营养信息，可以在这里快速跟踪简单的卡路里和宏

创建食物：在这里你可以创建你选择的任何食物项目，包括kcal、macro和micro-稍后你将在“收藏夹”下找到这些项目

创建餐：在这里你可以通过搜索食物项目，然后基于它们创建餐来创建你选择的任何餐-稍后你将在“收藏夹”下找到这些项目

创建食谱：在这里你可以使用步骤和配料创建自己的食谱-稍后你将在“收藏夹”下找到这些项目

->所有经过验证的食品都标有蓝色小徽章，这意味着它们是官方食品数据库的一部分。

->收藏夹中的所有项目都标有一个小红心。

软件优势

1、减肥和饮食计划

通过个性化的饮食计划来减肥。参加我们的测试，根据时间表和生活方式，找出最适合的食物计划员。从禁食，古饮食到无糖饮食以及两者之间的一切，我们都有正确的计划来实现任何减肥目标。

2、食谱和膳食计划

健康食谱支持所有膳食计划。卡在减肥车辙？探索美味的酮食谱，通过无糖餐计划消除渴望，或者搜索古美食清单和小吃。

3、卡洛里柜台和食物计划员

卡路里计数器和食物跟踪器功能可概述每日营养价值。今天锻炼了吗？进阶版并将Lifesum与FitBit，Runkeeper，Moves和其他健身应用程序同步。

常见问题

如何取消我的Lifesum Premium会员订阅？（避免续约）

不是Lifesum处理支付，而是你在其上购买订阅的支付平台（例如iTunes、Google、Paypal、Samsung、Adyen（我们网站上的信用卡支付）。

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更新日志

v20.7.0：

小改进。影响大。 ✨

我们进行了一些更新，使 Lifesum 更流畅、更快速、使用起来更愉快。

因为感觉良好应该只是感觉轻松。