软眠眠

软眠眠介绍

在繁忙的都市生活中，有的人躺下就能熟睡，仿佛每晚都有一朵梦的棉花糖为他们编织，而有的人却像捉摸不到的幽灵般，辗转反侧难以入眠。今天，我要向大家强烈推荐一款神奇的助眠应用——软眠眠app。它专为那些在睡眠问题上苦苦挣扎的都市人设计，带来独特的治愈体验！这款APP拥有海量的白噪音资源，从轻柔的白噪声、辽阔的海浪声，到细腻的雨声和令人愉悦的森林声，都能让你体验到大自然的美妙。无论是想要深度睡眠还是小憩片刻，软眠眠都能满足你多样的需求。还有睡眠记录功能，陪你从快节奏的城市回归到那宁静的小院，助你享受一夜好眠。此外软眠眠还提供冥想练习、睡眠监测、梦话记录、智能闹钟以及CBT-I数字疗法等多种功能，让你轻松改善睡眠质量。定时关闭功能则可以根据需求自动结束应用，确保你的睡眠不受打扰，真正做到助眠效果显著。

软件特色

1、通过轻松的在线冥想提升你的整体睡眠效果，专注于内心的平静与放松。

2、自由表达和互动，让烦躁的情绪一扫而空，无需担心情感的压抑。

3、各种睡眠优化工具齐全，你的睡眠质量提升就在指尖之间。

4、在线模拟多种睡眠环境，精准满足你不同的睡眠需求，仿佛置身于大自然中。

软眠眠app使用教程

一、如何领养可爱的小猫咪？

1、打开软件后，轻点右上角的早睡界面，简单几步走入梦乡。

2、设置你的作息时间，坚持按照计划作息，就能领养到一只可爱的流浪猫。

二、如何设置小憩的时间？

1、进入软眠眠APP首页，点击底部的【小憩】选项，享受短暂的放松时光。

2、在小憩页面中，上下滑动即可精准设置所需时间。

3、时间设置完毕后，点击下方的【小憩一下】即完成设置，开启你的短暂宁静。

三、如何获取个人的睡眠改善计划？

在首页点击“改善”，马上就能获得为你量身定制的睡眠改善方案，走上康复之路。

软件功能

1、海量优质白噪音选择，根据你的喜好组合风、篝火、雨、流水以及鸟鸣、虫鸣等自然声音，打造出一个私密的睡前氛围。在这里你可以暂时逃离喧嚣都市，迅速入睡，提升睡眠质量。首页的动态环境白噪音彩蛋等待你的发现，来试试吧！

2、监测你的睡眠周期，深入分析深睡与浅睡的占比，生成可视化的睡眠分析报告，帮助你全面了解睡眠质量和健康状况，提供个性化的改进建议和健康风险提示，让你每个早晨都精神焕发。

3、3分钟即可入睡的练习，帮你迎来舒适的梦境。无论是美国海军的两分钟入睡法，还是古老的瑜伽冥想、催眠术，都可以找到适合自己的快速入睡方式，解决烦躁失眠的难题。

软件亮点

1、根据不同失眠原因量身定制的21天针对性睡眠计划，结合美国医师学会认证的CBT-I，提供一整套在家实施的简易睡眠改善方案，助你回归安稳睡眠。

2、设定一个具有挑战性的就寝和起床时间目标，每天达成后，就能在小院中领养一只温暖治愈的流浪猫，培养早睡好习惯，生活充满乐趣。

3、在当今这个充满干扰的时代，专注力成为稀缺资源。透过多个沉浸式环境选择，让你找到最适合自己的专注角落，实现高效学习与工作。

更新日志

v1.8.8版本

修复了一些常见的bug，带来更流畅的使用体验，助你安然入眠。