Sleep Cycle

Sleep Cycle介绍

SleepCycle是一款专门为想要改善睡眠质量的朋友们设计的工具。想象一下，追踪你的睡眠状况，智慧分析每个夜晚的起伏，再配上超柔和的闹钟，你将会早上醒来时倍感轻松。这款app用细腻的铃声唤醒你，绝不会在晨光中破坏你的好心情。醒来之后，你可以迅速查看自己的睡眠曲线，了解自己哪些时段进入了深度睡眠，这对现代年轻人来说绝对是一大助力。通过这些数据，掌握最佳的入睡时间，轻松提升你的睡眠习惯。

如果你坚持使用 Sleep Cycle超过五天，软件会为你记录下详细的睡眠活动数据，并把它们做成易于理解的图表。无论是通过条形图还是曲线图，你都能全面了解自己的每晚睡眠质量、入床时间、心率等。如果你还设置了睡眠备注，Sleep Cycle甚至会帮你剖析影响睡眠质量的潜在因素。

软件特色

1、轻柔的闹钟唤醒，让你享受更美好的睡眠体验——这款智能闹钟会在适当的时机悄然叫醒你，搭配轻松的铃声，无疑是开启新一天的自然之道。

2、放松心情，轻松监测——通过详细的分析，深入了解你的睡眠模式，让每个夜晚都不再平凡。

3、与众不同的睡眠追踪——将手机放置在床头柜或地板附近，轻松跟踪你的睡眠，无需枕头下那么麻烦。

4、健康是头等大事—— Sleep Cycle提供的睡眠数据和报告会帮助你全面提升生活质量和健康状况。

5、优化睡眠，放松身心——睡眠周期会深入分析你的轻度和深度睡眠状态，以及整体健康水平，助你享受更香甜的梦境。

软件功能

免费功能：

1、通过Sleep Cycle的专利声音技术或加速度计进行精准睡眠分析。

2、获取详细的睡眠统计数据，享受每日的睡眠图表展示。

3、精心挑选的闹铃，让你早晨醒来不再痛苦。

4、轻轻摇晃或轻按两次手机即可轻松暂停，便捷至极。

5、按照个人喜好定制唤醒窗口，定时从即时提醒到长达90分钟的选择。

高级功能：

1、长期追踪你睡眠的变化趋势，助你更好的了解自己的睡眠状态。

2、将自己的睡眠数据与全球统计数据进行比较，看看你在打Sn（打盹）方面的表现。

3、助你轻松入睡的助眠功能，从此告别失眠。

4、记录睡眠笔记，及时了解喝咖啡、压力、锻炼或晚餐等因素如何影响你的睡眠质量。

5、唤醒你的情绪，了解 Sleep Cycle 如何影响你起床时的心情。

6、在线备份，保障你的睡眠数据安全无忧。

7、导出睡眠数据到Excel，深入分析你的睡眠模式。

PS：记得把手机放在床头柜或地板上哦，最好避免放在枕头下面。

Sleep Cycle使用技巧

1、如何高效使用睡眠周期

Sleep Cycle支持两种运动检测模式，你可以在“设置”>“移动检测”中进行切换（确保在“设置”中已启用“警报”）。

2、设备放置

使用内置麦克风分析你的睡姿，设备放置得当至关重要。务必要遵循以下放置小贴士：

3、加速度计的妙用

利用加速度计分析你的睡眠运动，所以正确放置手机也是不能忽视的关键：

根据床和床垫的类型，找到最佳位置。切记不要把手机放在厚床垫下，避免充电时过热。如果你不习惯将手机放得太近，可以将其设置为“飞行模式”，同时确保不会被打扰。

4、打盹轻按

轻松两次点击手机即可暂停，现在即便你拿起手机也会自动打盹。Sleep Cycle有两种贪睡模式可供选择：

5、智能贪睡

智能贪睡让你在即将醒来之际享受短暂小憩，每次贪睡的时间都会逐渐缩短，直至在你设定的闹钟时间唤醒你，让你缓缓从睡梦中回到现实。

6、定期打盹

选择常规打盹时间，从1分钟到20分钟不等，自由调节。想打多久就打多久，贪睡功能还能在“设置”中完全关闭，随心所欲。

睡眠周期说明

我们的平均睡眠过程会涵盖五个睡眠阶段，其中前两个阶段属于轻度睡眠，接下来的两个阶段为深度睡眠，而最后一个阶段则是神奇的REM（快速眼动）睡眠。

1、首先进入轻度睡眠，身心逐渐进入休息状态。这时，眼睛的移动变得缓慢，肌肉活动减少，容易被惊醒。

2、第二阶段，身体为深层睡眠做好准备，眼球运动和脑电波开始减缓，体温和心率逐步降低。

3、来到第三阶段，进入深度睡眠，慢波睡眠开始主导，此时你的身体几乎完全放松。

4、第四阶段，身体继续在深度睡眠中浸润，大脑几乎只产生缓慢的三角波，为进入最后阶段铺路。

5、终于进入第五阶段，也就是快速眼动睡眠。在这个阶段，大脑活动频繁，尽管眼睛紧闭，眼球依然迅速移动，强烈的梦境在此时萌生。

更新日志

v4.25.48版本

- 修复了一些bug，性能也有所提升，使用体验更佳！