软眠眠安卓版

软眠眠安卓版介绍

软眠眠是一款可以帮助用户更好入眠的助眠工具。它把白噪音、冥想练习、ASMR、睡眠监测、梦话记录、智能闹钟和CBT-I数字疗法都放在一起，日常用起来比较省事，想助眠、想小憩、想做专注训练都能找到对应入口，而且白噪音还能自由搭配，听感上更容易做出自己喜欢的睡前氛围。

软件亮点

1、软件支持监测睡眠，还能记录梦话和鼾声，早上醒来后能看到比较直观的睡眠分析报告。

2、深睡、浅睡占比、清醒次数这些信息都会整理出来，睡眠状态大概什么样，一眼就能看明白。

3、它还会根据睡眠情况给出一些改善建议和健康风险提示，日常参考起来更方便。

软眠眠使用步骤

1、想进入睡眠相关设置时，先打开软件进入主界面，再点击底部中间的困按钮，就能进入睡眠设置页面。

2、在睡眠设置界面可以设置起床时间，同时还能看到预计睡眠时长，确认之后再点中间的困按钮，就会开启助眠模式。

3、要进入专注模式时，还是在主界面点右侧的专注按钮，进入专注相关页面后再继续设置。

4、在专注模式里可以选场景，点图片上的播放按钮后，会进入倒计时设置界面，之后就能开启沉浸式专注模式。

软件优势

1、白噪音这一块是软眠眠的核心体验之一，风、篝火、雨、流水、鸟鸣、虫鸣这些声音都支持独立调节音量，搭配起来比较自由。比如雨声大一点、篝火声小一点，就能调出更适合自己睡前习惯的声音环境。

2、快速入睡练习也做得挺全，里面有3分钟入睡练习、美国海军两分钟入睡法、YogaNidra古印度入睡、Savanna催眠术，还有烦躁失眠练习、压力型失眠练习、腹式呼吸助眠等内容，针对不同状态的人都能找个合适的方式试试。

3、这种内容放在一起的好处就是，不用来回找工具，晚上想放松的时候直接切进去就行。

软件特色

1、软件里还有专属睡眠改善计划，主要是根据不同失眠原因来做21天针对性睡眠计划，思路比较明确，适合想慢慢调整作息的人。

2、它结合了CBT-I相关内容，把睡眠日记、调整卧床时间、刺激控制训练这些步骤拆成每天能执行的小任务，执行起来不会一下子太难。

3、另外还有早睡管理功能，只要设定一个有挑战性的就寝和起床时间目标，坚持完成后，就能在小院里领养可爱的流浪猫，这个设计挺有参与感，也算是给坚持作息多一点动力。

软件功能

【沉浸专注】多个沉浸式环境可选，选好场景后设定倒计时，就能进入专注状态，用来学习、办公都比较合适。

【智能闹钟】软件会结合睡眠周期，在浅睡阶段唤醒用户，减少起床后那种昏沉感。

【触发彩蛋】首页里藏着触发式环境白噪音彩蛋，需要特定操作才能发现，算是比较有趣的小设计。

【领养猫咪】完成早睡目标后可以领养流浪猫，猫咪会让坚持早睡这件事更有吸引力。

【减压冥想】还专门做了减压冥想模块，围绕工作和生活压力来引导放松，适合睡前把脑子里的杂念慢慢放掉。

更新日志

v1.9.2版本

优化睡眠记录体验：针对睡眠数据记录做了优化，使用时更流畅，数据准确度也更好。